Introducción

En la natación existen cuatro estilos:

• Crol: tambien conocido como estilo libre, es el más popular y se trata del estilo más rápido.

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y consiste en una acción completa de ambos brazos, alternativamente, y con un numero variable de batidos de pierna. 

• Espalda:tambien denominado crol de espalda.

En este estilo el nadador esta en posicion dorsal y al igual que en crol, consiste en una accion completa de ambos brazos y alternativa, con un nº variable de batidos de pierna.

• Ambos estilos comparten un normativa en el reglamento:

•  Alguna parte del nadador deberá romper la superficie del agua durante la prueba.

• Braza: el estilo más antiguo ya que sus movimientos son más naturales. De todos los estilos es el más lento.

En este estilo el nadador se encuentra en posicion ventral, brazos y piernas deberan realizar movimientos simultaneos y simetricos. Hombros y caderas realizan movimientos de ascendencia y descendencia en coordinación con los brazos.

• En el relgamento se pueden destacar:

• Movimientos de brazos y piernas tienen que ser simultaneos y en el mismo plano

• Las manos deberan impulsarse juntas , hacia delante, frente al pecho.

• Los codos deberán ir debajo del agua

• En la acción de brazos, estes no deberan ir más alla de la línea de la cadera

• En la accion de patadas, no estan permitidos movimientos en forma de tijera o delfín.

• Mariposa:o estilo delfín,el estilo más moderno y tambíen el más dificil ya que exige una perfecta coordinación-fuerza

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral.Movimientos de las piernas como de brazos  muy parecidos a los del estilo crol pero de forma simultánea y con ligeras variaciones.Requiere una perfecta coordinación entre tren superior e inferior; éstas últimas realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines.